Что такое ПМС у мужчин?

Что такое ПМС у мужчин?

И так, всем женщинам знакомы эти плотно вошедшие в обиход шутки про ПМС. Вы удивитесь, но ведь ПМС бывает и у мужчин тоже! Периодически можно заметить, что тот или иной мужчина раздражительный, нервный, да и многие другие признаки ПМС явные. Правда, называется это несколько по другому- СМР, что расшифровывается как Синдром мужской раздражительности.

В чем причина СМР у мужчин?

У женщин причины и так всем известны - изменение гормонального фона перед циклами менструации приводит к ПМС. У мужчин при СМР снижается уровень тестостерона.

Но почему он вдруг снижается?

Болезни.

При таких заболеваниях, как сахарный диабет, ожирение и артериальное давление уровню тестостерона свойственно падать. Сюда же можно отнести паразитарные заболевания и некоторые инфекции. А еще тестостерон может быть нестабильным, если человек получил сотрясение мозга.

Стресс.

Психологическая нагрузка тоже может приводить к последующему СМР. Постоянное гнетущие чувство ответственности, переработки, переживания по поводу финансового благополучия и отношения с близкими могут легко привести к тяжелым стрессам. В таком состоянии организм активно вырабатывает кортизол, который, в свою очередь, уменьшает количество тестостерона, так как подавляет его производство.

Чрезмерные нагрузки.

Все хорошо в меру - прописная истина. И да, физическая нагрузка полезна для мужчин, но переработки не идут им на пользу. Как результат- снижение тестостерона и последующее СМР.

Лекарства.

При длительном употреблении на уровень тестостерона могут влиять антидепрессанты, средства для усиления потенции и снижения холестерина.

Вредные привычки.

Курение, алкоголь, наркотики. При их употреблении возрастает уровень кортизола.

Возраст.

Возрастные изменения у мужчин проходят мягче, нежели у женщин, но, конечно же, это сопровождается снижением уровня тестостерона. Речь о периоде после 45-50 лет. Если мужчину в этот непростой период сопровождают еще и нервные потрясения и стрессы - то СМР точно неизбежен.

Как проявляется СМР у мужчин?

• Усталость. Постоянная, гнетущая - и перед сном, и после него. 

• Раздражительность. Как и у женщин, в принципе - все злит и производит разные другие негативные впечатления.

• Апатия и стресс. Опускаются руки, не интересуют окружающие люди и никакая деятельность - без видимой на то причины.

• Беспричинная сонливость.

• Отсутствие интереса к сексу или наоборот - через чур повышенная заинтересованность.

Опасен ли СМР у мужчин?

Как и у других различных признаков и симптомов - опасность зависит от причин, вызвавших СМР. 

Само по себе снижение уровня тестостерона в будущем может стать причиной развития бесплодия, остеопороза. И это если не говорить о явных психических неудобствах, которые могут привести к более серьезным расстройствам.

Не стоит паниковать - чаще всего СМР у мужчин вызвано все же более простыми причинами - например, усталостью или легким стрессом.

Если у мужчины СМР, то ему просто необходимо следующее:

• - хороший, спокойный сон - не меньше 6 часов в сутки;

• - здоровое питание;

• - грамотный отдых, чередующийся с недлительными физическими нагрузками или упражнениями;

• - свои личные способы релаксации - медитации, занятие любимым делом, но ни в коем случае не алкоголь, курение или наркотики;

• - регулярный секс.

• 
  

В любом случае если вас что-то настораживает больше обычного или вышеописанные методы не помогают - то лучше обратиться к врачу.